Plynulý dech

Plynulý dech

Plynulý dech

Plynulý dech
Při nádechu se zvedá jen břicho. Na 8 tepů je nádech, na 4 údery zadržení dechu, výdech opět na 8 tepů.
Začněte s upevňováním správného vědomého dýchání opatrně a zvolna. Hrudník a ramena se nehýbou! Počítejte si 4 – 2 – 4, nebo 5 – 3 – 5, či 6 – 3 – 6 a 7 – 3 – 7. Výsledně je 8 – 4 – 8.
23.11.2017 21:03:53
porady
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one